それ、あなたの根性不足じゃありません。
内向型が“消耗しやすい働き方”にハマっていただけかもしれません。
頑張っても苦しかった理由は「性格」じゃなく「消耗ポイント」だった
僕は、管理職として組織で働いていた頃、ずっと感じていました。
「自分だけ、しんどがりすぎなのかな」
「もっと要領よくやれたらいいのに」
成果を出しても、評価をもらっても、なぜか心が軽くならない。
むしろ、役割が増えるほど息苦しくなっていく。
当時は「性格を直さなきゃ」と思っていました。
でも今なら分かります。
内向型がしんどくなるのは、気合いが足りないからじゃない。
エネルギーが削られる場所で戦い続けていたからです。
この記事では、僕自身の実感をもとに、
内向型が仕事で消耗しやすい3つのパターンを整理してみます。
「ひとりの時間でエネルギーを回復するタイプ」の性格のことです。
パターン① 人間関係の“ノイズ”で静かに削られる
内向型は、人が嫌いなわけじゃありません。
でも、人間関係の情報量に、じわじわ削られやすい。
たとえば、こんなやつです。
- 上司の機嫌を読む
- 部下の不満を受け止める
- 同僚との距離感を調整する
- 取引先に気を使い続ける
- 社内の空気を乱さないように言葉を選ぶ
外向型の人は、こういう場面で逆に元気になったりします。
でも僕は、会議が終わるだけで疲れていました。
会議って、内容よりも「空気」が疲れるんですよね。
誰が何を思ってるか。
誰の顔色が変わったか。
誰が誰に遠慮してるか。
それを無意識に拾ってしまう。
そして、疲れた理由が自分でも分からないまま、家に帰って寝落ちする。
これ、内向型あるあるだと思います。
「雑談が苦手」ではなく、「雑談で消耗する」
雑談って、内容がどうこうじゃないんですよね。
“場”にいるだけで、神経を使う。
僕も、昼休みの雑談が一番しんどい時期がありました。
仕事の話ならまだいい。
でも、どうでもいい話を「楽しそうに」しないといけない空気がある。
あれが続くと、内向型は静かにHPが削られていきます。
別に嫌いな人がいるわけでもないのに、終わったあとにどっと疲れる。
余談ですが、僕は大阪生まれです。
出張や転勤でいろんな地域に行きましたが、
大阪弁って、イントネーションでだいたいバレます。
すると今度は、相手がちょっとだけ期待するんですよね。
「大阪の人なんやったら、オチあるでしょ？」みたいな空気。
僕はその“空気”を敏感に感じてしまうタイプで、
雑談が得意じゃない自分には、あれが地味にハードルでした。
パターン② マルチタスクと「急いで」で思考が止まる
内向型は、深く考えるのは得意です。
でも、同時に複数のことを処理するのは苦手になりやすい。
僕もよくありました。
- 「急いで」と言われると頭が真っ白になる
- 慣れればできるのに、初動が遅い
- 周りのスピードについていけないと自己否定が始まる
- 予定外の割り込みが続くと一気に崩れる
管理職って、まさにこれの連続です。
会議の資料を作りながら、部下の相談に乗り、
上司に呼ばれ、トラブルが起き、取引先から電話が来る。
それを“当たり前”にさばける人もいます。
でも僕は、必ずどこかで詰まりました。
そのたびに、こんな言葉が頭に浮かんでいました。
「自分は能力が低いのかな」
「何かおかしいのかな」
でも違う。
向いていない戦い方をしていただけでした。
内向型は「静かな集中」が武器
内向型が強いのは、静かな環境で、ひとつのことに集中するときです。
逆に、騒がしい環境・割り込み・急かされるが続くと、力を出しにくくなる。
これは才能の問題じゃなく、生まれ持った「特性」みたいなものだと思っています。
ちなみに、これは外向型とは真逆です。
僕が管理職時代に一番しんどかった仕事のひとつが、人事評価でした。
部下の評価シート作成ひとつ取っても、
外向型の管理職と、内向型の管理職では、やり方がかなり違います。
外向型タイプの上司は、
騒がしい事務所の中でも平気で評価を進めます。
しかもスピードが速い。どんどん処理していく。
一方、僕はまったく逆でした。
会議室にこもって、
部下一人ひとりの半期を思い出しながら、
「あのとき、何を頑張ってたかな」
「ここはちゃんと評価してあげたいな」
そんなことを考えながら、静かに書いていくタイプ。
当然、時間もかかるし、終わるころにはどっと疲れます。
面談スケジュールも同じでした。
外向型の上司は、
1日〜2日で一気に面談を詰め込む。
休憩もそこそこに、次から次へ。
僕は、それができませんでした。
一人終わるたびに、
少し振り返る時間が欲しい。
気持ちを切り替える時間が欲しい。
それがないと、正直、心が壊れそうになる感覚があったんです。
だから、どうしてもスケジュールはゆっくりになります。
効率は悪いかもしれない。
でも、それが自分の限界ラインでした。
このとき、はっきり感じました。
「自分は怠けているんじゃなく、戦い方が合ってないだけなんだ」
パターン③ 評価されるために“外向型のふり”をしてしまう
一番しんどかったのは、ここかもしれません。
日本の職場って、まだまだ外向型の強みが評価されやすい。
分かりやすく言うと、こういう人が目立つ。
- 声が大きい
- 発言が早い
- 場を回せる
- 雑談が上手い
- アピールができる
一方で、内向型の強みは“静か”です。
- 準備が丁寧
- リスクを先に潰す
- 深く考える
- 相手の気持ちを読む
- 一人で淡々と積み上げる
でも、静かな努力って、見えにくい。
だから僕は、無意識に“外向型のふり”をしていました。
会議で早めに発言する。
雑談に混ざる。
元気そうに振る舞う。
「大丈夫です！」と言う。
そして家に帰って、どっと疲れる。
外では「落ち着いてますね」と言われるのに、
内側はずっと不安で、ずっと緊張している。
これが続くと、自分が自分じゃなくなる感覚になります。
じゃあ、どうすればいいのか：内向型は「消耗を減らす設計」が先
ここまで読んでくれた方に、まず伝えたいのはこれです。
あなたが弱いわけじゃない。
消耗しやすい設計の中で、頑張り続けてきただけ。
内向型は、無理に外向型になろうとすると壊れます。
だから順番が大事。
- ① 消耗する場面を言語化する
- ② そこを減らす（避ける・距離を取る・やり方を変える）
- ③ 自分が力を出せる環境を増やす
僕の場合は、最終的に「場所を変える」という選択になりました。
それがタクシー運転手という仕事でした。
でも、全員が転職しないといけないわけではありません。
同じ会社でも、部署・役割・働き方を変えるだけでラクになるケースもあります。
まとめ：内向型の苦しさは「努力不足」ではなく「消耗の仕組み」だった
内向型が仕事で消耗しやすいパターンは、ざっくり3つ。
- 人間関係のノイズで静かに削られる
- マルチタスクと「急いで」で思考が止まる
- 外向型のふりで評価に合わせてしまう
もしどれかに心当たりがあるなら、
まずは「性格を直す」のをやめてみてください。
変えるべきなのは、あなたじゃなくて、
これまで無理してきた「働き方の形」だと思っています。
次の記事では、
「内向型がラクになる働き方の見つけ方」を、さらに具体的に書いていきます。
📌 このブログは、「内向型のまま、50代から人生を組み直したい人」のために書いています。
🌿 ひとり時間を大切にしたい方
🛐 ソロ活・静かな生き方が好きな方
🚖 無理しない働き方を選びたい方
あなたの一歩のヒントになれば嬉しいです。
