仕事の時間の使い方や進め方は、難しいと感じることが多いです。
僕自身もずっと違和感があり、いろいろ試してきました。
今回は「時間管理」という考え方について書いてみます。
30分でこれ
15分でこれ
次は別のこと
こうやって区切って進めると、
なぜか疲れやすくなる。
進みも遅くなる。
長いあいだ、
「自分は時間の使い方が下手なんだ」と思っていました。
でも今は少し違う見方をしています。
内向型は「時間で区切る働き方」より、
「作業で区切る働き方」のほうが合うのかもしれません。
この記事は「内向型の働き方シリーズ」の1記事です。
内向型の働き方について体系的に読みたい方は、
👉 シリーズ一覧はこちら
時間で区切ると、集中が途中で止まる
時間管理は一般的に良いものとされています。
・時間で区切る
・スケジュール通りに動く
・計画通り進める
時間管理にはさまざまな方法があります。
25分仕事をして5分休憩する「ポモドーロ・テクニック」を試したこともあります。
スマホアプリもあり、有名な方法です。
単純作業には効果があると感じましたが、
僕にはあまり合いませんでした。
世の中にある時間管理は、どれも合理的です。
ただ、内向型の集中は少し違います。
ゆっくりと、深く入っていく。
だから途中で止められると、
思考が途切れてしまいます。
まだ続いているのに時間で区切る。
これが小さなストレスになります。
時間細切れは「再スタート」を増やす
時間で区切ると、
途中で止まる
別のことに移る
あとで再開する
という流れになります。
このとき毎回、
思い出す → 整理する → 再開する
という工程が発生します。
この「再スタート」が増えるほど、疲れやすくなります。
内向型は、この「再スタート」に少し時間がかかります。
ゆっくり深く集中していく分、
一度止まると元に戻るまでにエネルギーが必要になります。
近年の研究でも、内向型の脳は情報処理の経路が長く、
より複雑に処理している傾向があると言われています。
（『内向型を強みにする』マーティ・O・レイニー）
だからこそ、細かく区切る働き方よりも、
流れを保つほうが楽に感じるのかもしれません。
内向型は「時間」より「まとまり」で動くほうが合う
僕が楽に感じるのは、
時間ではなく
作業のまとまり
で区切るときです。
たとえば、
- ここまで整理する
- ここまで判断する
- ここまで書き切る
こういう区切りです。
これは時間ではなく、
思考の流れで区切っている状態です。
だからこそ、集中が途切れにくくなります。
内向型にとって大事なのは、
時間の長さではなく、
思考がつながっているかどうかなのかもしれません。
作業分割に変えるだけで楽になる
やり方はシンプルです。
- 時間で区切らない
- 「ここまでやる」で区切る
- 終わってから休む
これだけです。
時間を守ることより、
思考を途中で止めないことを優先します。
完璧にできなくても大丈夫です。
少しずつでも「流れを止めない働き方」に変えていくだけで、
負担は変わってきます。
作業を分けると、思考がつながる
例えば、このブログの記事作成でも同じです。
タクシー乗務の仕事は、サラリーマン時代よりも長い時間になります。
通勤時間や休憩中に記事を書いていけば、
時間効率は良く見えるかもしれません。
でも僕の場合は、その都度書いてきた内容を読み直し、
頭の中で整理してから再開する。
この「切り替え」に時間がかかります。
一度流れが止まると、
元の状態に戻るまでに時間とエネルギーが必要になります。
そこでやり方を変えました。
通勤時間は、整理と判断だけに使う。
思いついたことは、殴り書きでメモに残しておきます。
そして帰宅してから、
腰を据えて一気に書き切る。
こうやって作業を分けると、
思考の流れが途切れにくくなりました。
タクシーの流しでも同じで、
エリアや動き方を頻繁に切り替えていると、疲れやすくなります。
例えば、市内を流していると、
このまま中心部に上がるか、
一度外側に戻るかを迷う場面があります。
さらに、空車が多ければルートを変えるか、
アプリを待つか、流し続けるかの判断も必要になります。
そのたびに、
「次はどう動くか」を考え直すことになります。
この「判断のやり直し」が増えるほど、
思考の流れが途切れていきます。
流れに乗れているときは楽ですが、
細かく切り替えが入ると、
一つひとつの判断にエネルギーを使うようになります。
だからこそ、あらかじめ動き方を決めておくことが大切になります。
「このエリアはこの流れで動く」
「ここまではこのルートで行く」
ある程度の“型”を持っておくことで、
その都度考え直す回数を減らすことができます。
すべてをその場で判断するのではなく、
判断を減らす工夫をしておくことで、
思考の流れを保ちやすくなります。
内向型にとっては、
時間を分けることよりも、
思考を分断しないことのほうが重要なのかもしれません。
つまり、内向型にとっては、
「その場で考え続ける働き方」よりも、
あらかじめ流れを決めておく働き方のほうが合っているのだと思います。
時間管理が合わないのは問題ではない
時間管理が苦手だと、
・計画性がない
・自己管理が弱い
と感じやすいです。
僕もそう感じていた時期がありました。
でも内向型の場合は、
集中の仕組みが違うだけ
という見方もできます。
合わない方法を無理に続けるより、
合う形に寄せるほうが楽になります。
できないことを直すよりも、
合うやり方に気づくことのほうが、
結果的に長く続きます。
まとめ：時間ではなく作業で区切る
内向型は時間管理が苦手なのではありません。
時間で細かく区切る働き方が合わない
だけだと思います。
時間ではなく、
作業で区切る
流れで進める
これだけでも負担は変わります。
完璧にできなくても大丈夫です。
少しずつでも、自分に合う形に寄せていくことで、
働き方は自然と整っていきます。
もし時間管理で疲れているなら、
一度試してみてもいいかもしれません。
📌 このブログは、「内向型のまま、50代から人生を組み直したい人」のために書いています。
🌿 ひとり時間を大切にしたい方
🛐 御朱印めぐりや一人旅が好きな方
🚖 無理しない働き方を選びたい方
僕の実体験が、あなたの“静かな一歩”のヒントになれば嬉しいです。
